懷孕的媽媽們應該都知道，寶寶會在肚裡羊水中住10個月，對於寶寶來說，羊水不僅起到了保護緩衝的作用，還起到了排泄體內雜物的作用。所以羊水很重要，那麼羊水的「水」怎麼換呢？要知道，如果媽媽不常換水的話，寶寶就會處於缺氧狀態，新陳代謝能力也會降低，經常這樣的話，會對寶寶健康產生影響的。換羊水，也不是叫你去醫院換掉，而是媽媽們多喝水就行了。

可是喝水也是區分時間的，廣大孕媽們要是這「四個時間段」喝水，就能夠使羊水新陳代謝更換速度加快，而且羊水會更加清澈，這樣寶寶才會在肚中健康發育。

第一個時間段：吹空調時喝水

在炎熱的地區，要是沒有空調那是過不下去的。所以很多孕媽們在家中休養的時候，都會吹空調。但是，空調會快速蒸發身體的水分，這個時候孕媽們一定要記得喝水，一是能夠補充自身所需水分，二是加速更換羊水。

第二個時間段：早上起床時喝水

早上起床很多人都會覺得口渴，因為經過一晚上的呼吸作用，體內已經流失了很多水分，所以在起床後要喝水。最重要的一點就是，經過一夜的積累，肚中寶寶的毒素已經達到了一定的量，這個時候急需「換水」排出去。何況從醫學角度上分析，早起後喝一杯水，能夠有效降低冠心病概率，還能預防便秘。

第三個時間段：心情煩躁時喝水

很多孕媽在懷孕期間，總是莫名的感覺情緒煩躁，其實這是身體激素在「作祟」，在孕媽們煩躁的時候，會過度消耗體內的氧含量，肚中寶寶就會處於一種短暫性缺氧狀態。這個時候孕媽們喝上一杯水就能解決問題了，因為水能夠安撫你煩躁的心，還能幫助胎兒獲取氧氣。

第四個時間段：睡覺前喝水

恐怕百分之八十的人都沒有睡前喝水這個習慣，因為半夜懶得起床上廁所。實際這個情況在孕媽身上不會發生，因為孕媽肚中寶寶也需要水分，在睡前喝水是沒有關係的。更何況一整晚的時間，胎兒是需要用水的，如果不補水的話，會影響胎兒的正常發育。

以上4個時間段喝水是最能促進寶寶健康發育的，在這10個月中，需要媽媽細心照顧，不要覺得麻煩就不喝水，多喝水對身體還是有好處的。

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